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當你吃下奶製品時，消化系統會減少乳糖酶的量已消化奶製品，這會導致身體產生不適感，當你發現每次食用奶製品就會產生腹脹時，建議減少奶製品食用量。

進食過快，要不然就是邊吃邊講話，甚至嚼口香糖都會讓你吞下更多氣體，為了排出多吞入的空氣，人通常會打嗝及放屁。

1.體內細菌不正常

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糞便主要是由細菌構成，當消化系統有太多糞便堆積時，大便就會發酵出氣體，讓人放屁，便秘時應該多喝水、運動，同時攝取足夠纖維。

3.食用奶製品

4.賀爾蒙變化

俗話說「響屁不臭、臭屁不響」，不管是放哪種屁都蠻令人尷尬的，但你知道嗎？放屁其實跟身體健康息息相關，國外網站《prevention》分享，如果你最近放屁變得頻繁了，那很有可能是身體出現「6大現象」。

細菌是由攝取的食物中發酵而成，而有些細菌與食物接觸會發酵產生氣體，如果氣體是在大腸與小腸內發生，通常會經過消化系統往下移動，變成脹氣，不過患有急性腸胃炎或感染的人會讓腸道菌群產生變化，比平時排出更多

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氣體。

生活中心／綜合報導

2.用餐習

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當身體正經歷更年期或任何賀爾蒙改變時，身體會產生氣體，這種問題都可經由運動改善。

5.便秘

▲當

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你發現最近放屁次數變多了，可能是身體帶給你的警訊。（圖／達志／示意圖）

6.本身容易放屁

就算體內產生的氣體量與他人相同

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，但還是有腹脹問題的話，可能就是因為自己本身腸道比較敏感所致。

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